Giffarine by ปัทมา สมัครสมาชิก กิฟฟารีน ออนไลน์ ช้อปเมื่อไรก็ได้ สินค้าราคาสมาชิก พร้อมสิทธิมากมาย สั่งสินค้ากิฟฟารีนออนไลน์ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม ผลิตภัณฑ์ของใช้ส่วนตัว ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่ม ของใช้ในครัวเรือน ของใช้ในบ้านทั่วไป ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่และเด็ก ผลิตภัณฑ์เครื่องกรองน้ำ และเครื่องฟอกอากาศ สินค้าแนะนำ สินค้าใหม่ บทความการดูแลสุขภาพ

สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาด เคล็ดลับสุขภาพดีสายเฮลท์ตี้ กิฟฟารีน ออนไลน์ ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน

Giffarine by ปัทมา

ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย

กิฟฟารีน ออนไลน์

ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน

โทร. 0824291416

ไลน์ ไอดี: tuk2807

0 Cart

เพราะผิวต้องดูแล

หัวใจสำคัญของผิวที่ยืดหยุ่น แข็งแรง และสุขภาพดี คือ การมีคอลลาเจนในชั้นผิวอย่างเพียงพอ [...]

รู้หรือไม่!!!!!

ใน 1 วัน ข้อเราเคลื่อนไหวกี่ครั้ง เราจะเคลื่อนไหวข้อเข่าประมาณ 10,000-15,000 ครั้ง รวมถึงเวลานอนอีกประมาณ 500 ครั้ง [...]

รู้หรือไม่!!!!!

โรคสมองเสื่อม!! ไม่ใช่แค่เรื่อง ความจำ!! เท่านั้น

น้ำมันปลาคุณภาพดี ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด [...]

Healthy gifts for Life

สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี คือของขวัญชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ [...]

งาดำ

ราชาแห่งธัญพืช ดูแลครบจบทุกปัญหา ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เซซามิน จากงาดำ [...]

รู้หรือไม่!!!

กระดูกอ่อนผิวข้อถูกทำลายได้อย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนผิวข้อถูกทำลาย! [...]

สุขภาพลำไส้

เรื่องใหญ่ไม่ควรมองข้าม การเสริมเครื่องดิ่มที่มีส่วนผสมของพรีไบโอติกที่ให้ ใยอาหารสูง เป็นทางเลือก ให้ร่างกาย [...]

โปรตีน

หากร่างกายขาดโปรตีนจะทำให้เกิดการเจ็บป่วย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เสี่ยงต่อการเสียชีวิต โปรตีนสำคัญอย่างไร [...]

สกินแคร์

ความงดงามเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในการดูแลและ รักษาผิวพรรณที่ดี ดูแลจากภายในสู่ภายนอก [...]

ฟิตต์ มีล

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ตัวช่วยคุณดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำ หนักได้ดี อย่างมีความสุข [...]

โรค NCDs คืออะไร

โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคหากไม่ได้รับการรักษาหรือดูแลอย่างถูกต้องและทันเวลาแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย

จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้ เช่น ➢ โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด ➢ โรคความดันโลหิตสูง ➢ โรคหลอดเลือดหัวใจ ➢ โรคหลอดเลือดสมอง ➢ โรคเบาหวาน ➢ โรคมะเร็งต่างๆ ➢ โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง ➢ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ➢ ถุงลมโป่งพอง ➢ โรคไตเรื้อรัง ➢ โรคอ้วนลงพุง ➢ โรคตับแข็ง ➢ โรคสมองเสื่อม

◉ สาเหตุหลักสำคัญของกลุ่มโรค NCDs คือพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ ในการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด อาหารที่มีไขมันสูง อาหารปิ้งย่าง การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย การนอนดึก การมีความเครียดสูง การรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น ดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเช่นนี้จึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค NCDs ได้มากกว่าคนอื่นๆ

◉ การป้องกันโรค NCDs ทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากตัวเรา นั่นก็คือการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น ➢ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักและผลไม้ ➢ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง ➢ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ➢ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ➢ งดสูบบุหรี่ ➢ พักผ่อนให้เพียงพอ ➢ ผ่อนคลายความเครียด ➢ ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ ➢ รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ➢ ไม่ซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ➢ หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์

เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างถูกต้อง และทันเวลาก่อนจะเกิดการเรื้อรังของโรคต่าง ๆ

เรียนรู้เกี่ยวกับ โรค NCDs โรคที่เราสร้างเองอื่น ๆ คลิกดูรายละเอียด